高温炎热，外出现场作业的同事，请切实做好防暑降温措施，在保证现场作业的同时，保障自身健康；内业办公的同事，高温天气应注意安全用电，防火为先。下面为大家普及高温作业，防暑预防措施及急救知识：

一、高温防暑措施
    1、及时补充水分。夏季养生应该多喝水，及时补充水分，可以多喝白开水、淡盐水或热茶。
    2、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等。
    3、饮食不要太过清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
    4、不要过量饮酒，因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。
    5、若有头晕恶心呕吐等症状，先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，可以服用人丹或藿香正气水等，重者就要送医院进行治疗。注意：请到正规的门诊处就医。

    
二、中暑症状常识
    1.轻度中暑症状

表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉博快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
    2.重症中暑症状

包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可能出现混合型。重症中暑可导致死亡。

    

三、防暑误区
    1.冷水浴
    大汗淋漓，冷水“冲凉”会闭合毛孔，体内热量不能散发易引发疾病。应该选温水浴，散热更快。
    2.树荫好乘凉
    日间树荫下较凉爽，但夜间树下地面热量散发受树冠阻挡，树下会更闷热。因此夏夜乘凉应选空旷场地。
    3.空调恒低温
    空调开得过低，室内外温差不宜超过8度，温差过大，反而易中暑。早晚还应多开窗通风。